只是詢問任何父母關於小睡的好處，你最有可能聽到響應的是，特別是對於孩子的心情，能量水平和學校表現。現在，賓夕法尼亞州大學和加州大學的新研究，歐文級洞察力。
研究說什麼？
一項研究10-12歲的近3000歲，第五年級和六年級年齡段揭示了午睡和更大的幸福，自我控制和砂礫之間的聯繫;行為問題較少;和更高的智商，後者，特別是對於六年級學生。本文共同作家PennNeurocriminopartAdrianRaine表示，最強大的結果與學術成就有關。
“每週勒佩三次或更多次的孩子受益他說，6年級的學術表現提高了7.6％。學校的孩子有多少孩子不希望他們的成績超過100分鐘？“
睡眠缺陷和白天嗜睡
睡眠缺乏和白天嗜睡令人驚訝地普遍存在，令人沮喪地影響到所有人的20％兒童稱，梁榮劉的研究領先作者，賓夕法尼亞州護理和公共衛生教授。
更重要的是，睡眠習慣的負面認知，情感和身體效應是完善的，但以前的大多數研究都集中在學齡前兒童年齡和年輕。
在美國和中國觀察到的初步趨勢
部分是因為，在像美國這樣的地方，當孩子們變老時，敲擊完全停止。
然而，中國的實踐嵌入日常生活中，甚至進入成年學習，甚至進入成年期。所以，劉和雨，用賓夕法尼亞州的生物靜音學家瑞峰，UC歐文睡眠研究員SaraMednick和其他人轉向了中國金壇隊列研究，於2004年成立，遵循青少年的參與者。
如何進行研究？
從2,928名兒童中的每一個，一旦孩子擊中4到6年級，就收集了關於射擊頻率和持續時間的數據。當他們達到6年級時，包括血腥和幸福和體重指數和葡萄糖水平等心理措施的結果數據。
研究人員還要求教師提供行為關於每個學生的宣傳和學術信息。然後，他們分析了每個結果和小睡之間的關聯，調整性別，等級，學校位置，父母教育和夜間時間。
所有年齡段的許多實驗室研究都表明，在離散認知任務中，小睡可以表現出與整個睡眠的完整夜晚相同的改善。在這裡，我們有機會向真實世界，青少年學童詢問。梅內克說，行為，學術，社會和生理措施的範圍。
補充說：“越多學生在白天睡覺，就越少的利益在許多這些措施中的利益。”
中午nap
雖然發現是相關的研究人員表示，他們可能會替代於兒科醫生和公共衛生官員為後來學校開始時代的替代品。
“午間午睡很容易實施，劉某表示，它沒有成本，特別是如果稍後稍後稍後，則避免切入教育時間。
“不僅可以幫助孩子們，而且它也佔用了屏幕使用的時間，這與許多混合結果有關，”他補充道。
未來的方向可以看出，例如，為什麼有更好地受過教育的父母的孩子們不超過父母受過較少受過較少的孩子的孩子，或者是否通過調查文化和人格的影響，休閒干預可以在全球範圍內提前。
理想情況下，隨機控制試驗將獲得導致問題是睡覺是否導致更好的學術成就或是否以其他方式鏈接。然而，這一切都沒有在作品中。
現在，研究人員表示，他們希望這項研究結果能夠通知未來針對青少年嗜睡的介入工作。
