在孩子中練習瑜伽與成年人一樣重要。它增強了他們的免疫系統，提高了他們的思想，並鼓勵他們的創造力流動。它有助於他們克服他們的恐懼，憤怒和悲傷，並在內心的自我中建立信任;同步他們的思想和心。
現在有解鎖1.0，孩子和學校兒童仍然受到任何形式的戶外活動，也在在線課程，不同品牌之間掙扎正在敦促孩子們在樂趣和教育活動中敦促孩子們將瑜伽融入日常生活中。在競選名稱“瑜伽SE嗨Hoga”下，Nickelodeon闡述了對具有健康生活方式的重要性和更強大的免疫系統的重要意識。
瑜伽也有幫助在更好的身體意識，自我控制，靈活性和協調。瑜伽的優勢很多，特別是對於具有過度活躍和注意力缺陷障礙的兒童。與Asanas相結合的音樂療法對孩子來說是一個很好的放鬆。
這裡有5個簡單的asanas，孩子們可以在家裡留下來表演，因此將構建更強大的免疫力：
natarajasana
練習這款Asana為您的胸部，腳踝，臀部和腿部提供強度。Natarajasana增加了你的新陳代謝，有助於減肥和消化。
Padmasana
Padmasana伸展腳踝和膝蓋，並鎮靜大腦。它直接保持脊柱，有助於發展一個良好的姿勢。它還緩解了月經性不適和坐骨神經痛。
pinchamayurasana
PinchaMayurasana讓背部，肩膀和手臂強壯。它給了脖子，肩膀，胸部和肚子很好。它改善了平衡和濃度。
dhanurasana
dhanurasana在腹部和腹側伸展最大。定期練習這款Asana有助於在身體的各個地區脫落和燒傷。它還可以幫助您調整整個身體形狀。
vrksasana
Vrksasana在腿部提高平衡和穩定性。它有助於實現生命的其他方面的平衡。
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