Covid-19大流行在所有年齡組的人們中具有最大化的數字設備使用量。工作專業人士和學生已經轉向遙遠的工作和學校教育，以避免走出房子，盡量減少新型冠狀病毒的傳播。但遙控工作和在線學習由於屏幕時間增加，眼睛的壓力增加了。
由於時間靈活性，家庭概念的工作使我們增加了工作時間。此外，在線課程使兒童花更多時間使用像筆記本電腦和手機等設備。在上課時間之後，孩子們將再次粘在電視機或電腦上，因為他們不能為任何戶外活動而退出。由於這很多抱怨眼睛有關的問題。
在眼睛一直對焦和重新聚焦時發生數字眼睛應變。眼睛總是通過將焦點移位和傳播到大腦的快速變化的圖像來持續移動的圖像。這可以留下眼睛肌肉。由於所需的焦點，一個人開始閃爍，頻率不太頻繁導致眼睛乾燥和模糊的視力。
數字眼睛菌株可能不會導致永久性眼睛損傷，但是在工作時可以產生不適和疼痛。因素，如屏幕或字體大小，眩光，亮度和對比，觀察距離或角度，都可以增加不適和加劇視覺問題。
模糊的視覺，頭痛，頸部疼痛和眼睛乾燥是您的眼睛需要休息的跡象。如果遵循適當的提示，則可以處理這些跡象和因素，同時接觸到屏幕時間。
以下是MridulaP，顧問-眼科提供的健康實踐很少，哥倫比亞亞洲醫院的赫伯爾可以遵循：
1。正確定位屏幕：電腦屏幕的頂線應在眼睛水平以下15-20度（或約4-5英寸），並將屏幕直接放置在您身面前，至少20英寸。
2。考慮照明：傾斜或定位計算機屏幕，以便從架空照明或窗口中最大限度地減少眩光，如果沒有辦法切割眩光，請考慮使用反眩光屏幕來減少反射光。
3。更正您的姿勢：調整椅子高度，以便您的腳在地板上擱置平面，背部是直的，並且在打字時手腕不會緊張。
4。記得眨眼：在使用計算機時最小化眼睛中的干燥或不適，務必經常閃爍以保持眼表面潮濕。
5。頻繁休息：建議在計算機上工作時每20分鐘休息至少20秒鐘。每20分鐘看一個20英尺遠的物體，盯著它20秒。讓你的眼睛有機會重新聚焦。每兩小時的連續計算機使用，考慮靜止眼睛15分鐘。
每20分鐘看一個20英尺遠的物體，凝視為20秒。
另外，建議使用任何設備時考慮字體大小和距離。確保屏幕足夠大，以便在讀取小字體時，在智能手機上選擇平板電腦或台式屏幕，或者在查看大量內容時考慮更大的屏幕。
在工作時保持適當的眼睛到屏幕距離。一旦你的眼睛發育任何刺激，乾燥，疼痛或不適，請訪問你的眼科醫生。
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