田園詩般的童年的差異已經在田野裡嬉戲並在牧場上玩耍;對於許多孩子，綠草已被小工具屏幕替換。
兒童及其手機今天是密不可分的，所有這些閱讀和在其手持設備上玩遊戲可能會損害他們的願景。無論您是所有時間還是整個家庭都盯著他們的智能手機，太過屏幕時間可能是危險的。
國家健康研究所的報告（NIH）研究表明，在屏幕時間活動上花費超過2小時的兒童在語言和思維測試中得分降低。
雖然有些孩子篩選時間超過七個小時一天經歷了大腦皮層的變薄，大腦的一部分與批判性思維和推理相關。
大流行效果
與許多孩子仍然無法上學，並自由地與朋友見面，大流行使情況變得更糟。在線課程有助於增加兒童在屏幕前花費的時間增加，這主要是不可避免的。
鎖定也減少了兒童播放時間和它們的時間遠離電視，手機和其他屏幕。在這種情況下，重要的是要監控孩子的屏幕時間，而不僅僅是他們的視力，而且為了他們的整體健康和福祉。
這種有害的光線
LED屏幕的筆記本電腦和便攜式數字小工具輻射廣譜的可見光。此外，根據研究和研究，某些束這些光線可能對孩子眼睛的光敏視網膜有害。此外，過度篩選時間擾亂睡眠模式，並且可以具有嚴重的健康後果。
飽和度和長期後果
當幼兒掛在平板電腦和智能手機上時，它們可能會無意中阻礙其仍在開發的大腦。
對焦的能力要集中註意力，要感受到別人的態度和與他們溝通-所有這些能力都受到傷害。
更簡單地說，父母跳轉到屏幕時間以競標給他們的孩子，教育邊緣可能實際上弊大於-並且他們應該在一個年齡相關的事情中造出未來的屏幕時間。例如，在出生和年齡之間，孩子的大腦會很快發展，對周圍的環境特別敏感。
在這些第一個溫柔的歲月中大腦發生的變化成為所有後來大腦功能的永久基礎。
幼兒通過探索他們的環境並在生活中觀察成年人然後模仿它們。
過度屏幕時間可能妨礙幼兒觀察和體驗通常日常活動的能力，以便學習世界。它還導致一種“隧道願景”，這可能對整體發展有害。它不會影響他們的學習新事物的能力，也不會那樣方式與他人互動的方式。
如何在屏幕時間縮短？
技術中的始終意味著現代父母是第一代必須弄清楚如何限制屏幕時間孩子們。但是父母可以做些什麼來拯救他們的孩子免受這種危險：
1。為降低您孩子擾亂發展的風險，創建一個“無屏幕”規則。或設置對手機的使用時的時間限制。
2。主動作為父母。花費更多的優質時間，留下您的孩子留給自己的設備的屏幕時間較少。
3。兒童必須在房屋的指定空間中接觸到有限的時間。例如，孩子們應該坐在桌子上，即使通過屏幕做到這一點，也要參加他們的課程。電視不應放在臥室裡，兒童可以限制在久坐狀態下進行所有日常活動。因此，包括作為日常生活的一部分的健康生活方式模式非常重要。
4。行使是改善健康和福祉水平的關鍵途徑。根據世界衛生組織（世衛組織），“從坐著的短暫休息，通過3-5分鐘的物理運動，如步行或伸展，將有助於緩解肌肉菌株，緩解精神張力和改善血液循環和肌肉活動”。然而，5至17歲的人應至少進行60分鐘的戶外物理活性。
5。成為一個完美的榜樣，激勵你的孩子減少自己的久坐行為。您可以更改您的家庭環境通過將空間投入到家庭健身房或鍛煉區，鼓勵更活躍，更少的久坐生活方式。從而使它們更強壯，更瘦，更健康。
由rishikeshKumar（Xtraliving創始人和CEO）撰寫，
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