社會始終掌握身體健康優先權，了解，如果您身體健康，您可以處理您的方式。我們盡一切努力改善身體疾病-飲食，運動，藥物和甚至醫生訪問。
但直到近期，人們幾乎沒有承認重要或存在的心理問題，單獨談談它們。他們擔心這樣做可能會讓他們出現弱點。但是現在，更多的人都在承認和討論心理健康。
當人們想到心理健康時，他們經常會想到抑鬱，焦慮，強迫等等的條件。
指我們的社會，情感和心理健康狀況。換句話說，心理健康會影響某些情況的思考，感受和行動。它影響了我們的日常存在狀態，而不是管理它可能導致醫療問題。
心理健康會影響我們生活中的每個元素，從我們的關係到我們的工作表現。優先考慮我們的心理健康狀況，即使我們未被診斷出患有任何問題。
這裡有7種方法可以提高您的心理健康：
嘗試與親人面對面花費時間。不要依靠技術。養成發短信連接的習慣很容易。人類是社會生物，對關係的情感需求和積極的聯繫。
良好的關係對於心理健康很重要。它有助於建立歸屬感和自我價值。
常規活動可能產生重大影響在你的情緒和心理健康上。它緩解了壓力，幫助您更好地睡覺並提高自尊。
並不意味著在健身房里花更多的時間。查找您喜歡的活動，並使它們成為日常生活的一部分。
我們多次專注於負面思想和事件。戰鬥消極性的一種方法是練習感激之情。心存感激。維護期刊。花費10或15分鐘關於您感恩的內容。
在5到10件事的任何地方製作列表。平等探索小而大的東西。美好的天氣，團隊的讚美，擁有家，工作或健康。它有助於更加善解和減少侵略。
問自己-你會和別人那樣跟你自己說話嗎？不要打敗自己犯錯誤，或者嚴厲地判斷不完美。善良意味著照顧自己。
為某些時，自我護理可能需要花時間休息每週，與朋友共度時光或去度假。首先投資自己。每天花1530分鐘做一些隆起的東西。
這可以帶來改善與自己所擁有的關係的積極變化。
挑戰自己。即使你認為你在生活中的一個好地方，大多數你的目標都已經實現了，但總是有增長和學習新事物的領域。
停滯是討價還價的積極和自愛。
優質睡眠不僅僅是為了獲得八小時。這是關於睡眠，休眠是寧靜的，充滿活力。
如果您難以休眠休眠，嘗試合併將幫助您實現更好的睡眠的實踐，如每日鍛煉，避免咖啡因攝入接近睡前，而不是在睡前一小時檢查電子郵件和社交媒體。
注意現在的時刻可以改善你的心理健康。它包括你的思想和感受，你的身體和周圍的世界。生活在那一刻並享受它。
當您嘗試所有手段並努力提高您的情緒和心理健康時，即使發現難以在家上最佳地運作，工作或在您的關係中，可能是時候尋求專業幫助
-由MayuriSangharajka，Head，MpowerCellManagement
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