維持你個人和專業生活之間的平衡，為工作母親來說可能是一項挑戰，特別是當兩者都成為一個人的境地。隨著新的母親或年輕的專業人士的責任增加，管理家庭和工作的壓力可以進行測試。
更頻繁地實現，在此喧囂中我們錯過了我們的個人福祉。這讓我們排出，沮喪，不滿足，不滿意，也影響我們在工作和家中的生產力。
是什麼工作-生活平衡？
是一種技能，使人能夠優先考慮並履行一個人生命中不同方面的責任。隨著生命教練薩米拉·普華達所說，“思考和執行的工作生活平衡是減輕壓力，提高生產力和感覺更快樂的關鍵。”
所以如果你感到困在管理的惡性循環中工作和家庭，這裡有7個提示，幫助您成為船的船長，並通過SamiraGupta，LifeCoach和Image顧問保持完美的工作生活平衡：
1。黃金時刻
早上的時間是’金色的時間’，因為這是你可以為你的靈魂的空餘時間。早期醒來一小時或30分鐘，然後遵循任何讓您覺得與自己相連的活動的例程。
這次會幫助您覺得接地並準備好前一天。
2。待辦事項列表
對當天的任務進行筆記並相應地優先考慮它們是至關重要的。確定您在那個時間內最具動力的一天中的一天中的一天。
當您感到有點分散注意力時，嘗試完成其餘的任務。完成的待辦事項列表將有助於您具有聲音睡眠並減少壓力。
3。避免分心
隨著社交媒體的影響力增加，大多數女性在他們的手機上花了很多時間。除非您的工作要求您使用手機，避免在最富有成效的時間內使用它們。
構建焦點，完成您的關鍵任務並為自己設置短休息。
4。工作生活平衡必須靈活
管理您的工作生活平衡沒有“完美”的方式。隨著每個人都有不同的責任，他們如何管理他們的待辦事項列表將是不同的。
為您識別最適合的原因。“委派”任務，工作和家庭都可以提供幫助。
5。給自己短暫的休息
長時間在屏幕前面花在屏幕前，既有筆記本電腦和手機，你的眼睛和思想可能會感到迅速排水。花費短5分鐘的休息可以幫助建立焦點的較長持續時間。
避免在此休息期間沉溺於任何屏幕相關活動。讓自己一杯茶或讓你的眼睛濺冷水。教練亞馬拉建議沉迷於深呼吸。
6。不要對自己感到太難
當您無法在列表中實現所有內容時會有幾天。每個人都有這些日子！記得休息一段時間。
讀，鍛煉，笑或做任何讓您感到快樂的事情。從壓力中拔下自己，並為你的生活中的新思想和積極性提供空間。
7。健康首先是
健康的心靈和身體可以做得更多，實現更多。優先考慮你的健康！保持水分，吃新鮮水果和沙拉，移動你的身體，舞蹈和笑。
與您的家人一起度過品可以顯著幫助您增強您的福祉。
薩米拉古普塔，救生員教練，顧問，揚聲器和作者
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