預計學生將出現幾個入口考試並得分，以確保他們選擇的研究所的座位。學生面臨的最常見問題在準備考試時，他們無法集中註意力和記憶。這是由於許多原因，包括睡眠不足，能源和一般疲勞。但有些方法可以讓你的思想放寬和專注。做瑜伽不僅會讓你保持平靜，還要改善你的記憶，集中，並將幫助學生在考試中得分。這些是一些瑜伽asanas，可以幫助您在學習中。
瑜伽asanas提升內存並增強濃度水平：
1。matsyasana（魚姿勢）
如何做到：謊言。你的腳在一起，雙手放鬆身體。臀部下方的手。將肘部較近。灰色，抬起頭部和胸部。胸部升高，向後抬起頭部，然後將頭部的頂部觸摸到地板上。將肘部牢固地撞入地面，放在肘部上的重量和肘部不在頭上。震驚你的胸口。把大腿和腿壓到地板上。只要你舒服地舒服，才能輕柔地呼吸和出去。每次呼氣都放鬆姿勢。現在抬起頭，將胸部降低到地板上。將手沿著身體的側面返回，放鬆
優點：有助於緩解頸部的張力，並將胸部和護肩從呼吸系統疾病中緩解緩解
2。virasana（英雄姿勢）
如何做到：首先跪下並保持內心的大腿和膝蓋在一起。現在向外移動腳然後坐下來。你的腿應該在你身邊，你的膝蓋應該在地板上。持有這個位置幾分鐘並返回原來的位置。
優點其中：伸展大腿，膝蓋和踝關節消化，緩解高血壓的氣體，用於高血壓
3。SURYANAMASKAR（SUNSAMASUTATIONS）
如何做到這一點：直接用腳直立在一起，用手在祈禱位置.stretch你的身體並抬起你的手..是轉發並將您的手送到腳下。試著觸摸你的腳趾。牢牢地靠在地板上的棕櫚，然後推回你的左腿。回到右腳到達左腳。你的整個身體應該是一條直線。跪在地板上。你的腳，膝蓋，手，下巴和胸部將在地板上。現在來到向下的狗的姿勢。你右腳靠近你的手。在左腳左腳也是。你的身體伸出並用手伸展它在你的頭頂上方。正如第一步就像第一步一樣。每天早上三輪蘇里亞馬斯拉。
福利：蘇里亞馬斯卡必須是練習健康的心靈和身體的每個人都包括12個姿勢，它與身體的不同部位和器官改善了思想和身體的靈活性和力量也讓您的思想放鬆和平靜
4。Bhramaripranayam（蜜蜂呼吸）
如何做到這一點：坐在舒適的位置，用尖眼閉上耳朵，用食指閉上耳朵，深呼吸讓蜂鳴聲像蜜蜂一樣。（如果你做好高音的聲音，那將是有益的。）這三到五次。
益處：Bhramari嗡嗡聲的噪音可以淹沒無盡的心理磁帶環，可以燃料情緒痛苦，使其成為那些忙於冥想的人的有用起點。
5。vajrasana（鑽石或霹靂姿勢）
如何做到：從地板上跪下開始。現在，坐在你的腳跟上。確定你的背部，頸部和頭部在一行中。在做這個姿勢的同時，你可以專注於你的呼吸。
vajrasana是一個簡單的體系，可以改善血液流量和消化。鎮靜你的思想並改善你的濃度。
（本文由KritikaKashyap寫）
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