過去3個月使我們的生活顛覆了我們所有人，特別是對於被迫在閃存中適應這些變化時期的兒童。在這個前所未有的時間裡，在篩選時間越來越高，在戶外花費少的時間，父母的最優先級是他們孩子的精神和物理健康。
培養精神以及身體健康習慣是您可以教授您的孩子作為整體健身的最重要的事情之一對您孩子的行為的巨大影響及其專注於各種任務的能力。強制鎖定和社會疏散導緻小於地區的精神壓力，焦慮和煩躁行為。
以下幾種方法可以保護您的孩子的精神和身體健康在夏季休息中：
1。適當和健康的營養，運動，休息和壓力減少是很少的主要領域，可以幫助您的孩子創造一個餘額，以確保健康的頭腦和身體。通過堅持一個結構和計劃日常生活-您自然提供了一個令人愉快的生命肯定的環境，促進精神健康和通過在海灣保持內存強和神經變性疾病來改善心理健康的最佳方式之一。
2。在家裡製作你的遊戲：這些天的孩子期待著嘗試並體驗一些新的東西，特別是用鎖定到位，讓您的遊戲使用彩色卡，剪刀等或其他任何您可能想要享受樂趣和創意遊戲的舒適遊戲和興趣。這將有助於撫慰他們的焦慮並銳化孩子的焦點。
3。讓他們參與其中：孩子們常常抱怨無聊和懶惰，當他們整天被困在他們的房子裡，插入一些運動，並儘量讓自我照顧盡可能有趣。鼓勵他們通過幫助您在做簡單的家務時搬家，在您正在烹飪或烘焙時採取幫助，涉及他們在進行藝術和工藝，謎題或樂高建等時涉及它們，不要推動他們做任何事情，孩子們如果他們可以自由選擇他們的活動。
4。鍛煉樂趣：如果整個家庭參與並與他們一起參與做一定的活動，他們可能會享受並更多。參與室內運動課程或晚餐舞會，晚餐後散步在陽台或大堂區。給他們空間，但他們喜歡它。這將改善他們的情緒健康和教導互動技巧。
5。讚美並欣賞他們：孩子們在常規上茁壯成長，他們圍繞著它們發生瞭如此多的變化，有時會很難適應這些變化。如果您的孩子不努力適應任何新情況，請讚美他們，欣賞他們的每一項積極努力。這將有助於保持積極的心理態度，並鼓勵它們。
6。睡得足夠的睡眠：常規睡眠模式，睡覺和同時起床對小孩子的心理福祉非常重要。足夠的睡眠使它們能夠更長的時間更長，更好地做出正面決定。
7。營養食品：健康和營養食品是精神和身體健康的強大工具之一。隨著冠狀病毒案件日益增長的一天，對我們來說，這一刻的重要責任之一是加強孩子的免疫力。水果和綠葉蔬菜加強了他們的免疫系統，並保持身體和精神上的良好。這些大腦食品銳化了他們的思想，穩定了他們的情緒，有助於預防焦慮，雙相情感障礙，抑鬱症等心理健康狀況，抑鬱症等你所教學的東西！您是您孩子的一個榜樣，所以這些活動與他們一起做這些活動，以便他們在他們試圖調整這個’新正常夏季突破’
vrindaprabhat（zamit的內容策展人和質量保證）撰寫
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