無論您是畢加索還是生於兩隻左手，研究都證明了使藝術降低皮質醇水平，在人體中具有應力相關的激素。無論人力的技能如何，藝術都必然是治療經驗。
大流行導致的隔離進一步推動我們的思想和想像力的深刻領域，可能是我們所有人都忽視了。藝術作用在我們的生活中變得更為重要，作為解決情緒和心理問題的媒介。
你不需要成為藝術家來獲得藝術治療
缺乏藝術技能的原因列表，為什麼大多數人認為藝術作為治療並不意味著它們。
您不需要成為從藝術治療的治療過程中獲得福利（使用藝術治療心理障礙），因為它是創造的經驗不擔心判斷。
許多藝術治療練習可以用基本用品完成，不需要任何技能。它並不意味著以產品為導向，肯定不是表現出技能。
它的目標是平靜，激勵和讓個人快樂。藝術療法的結果是為受重壓和擔憂負擔過度的人帶來滿足和幸福。
自我護理藝術治療活動是對腦傾倒過度流動的思想和令人痛苦的情緒，可以在一天中的任何時候練習，最好是在睡覺前。
是否是關於排出應力的日常生活或製作藝術治療和治療經驗，可以在舒適的家中實踐各種活動。
以下是您在家中可以在家中對某些藝術治療做的有趣活動列表：
1。通過吸引您的情緒或給予您恐懼的情緒，紋理或顏色來將日記進入一件藝術品。通過傳達您的內在感受來提高元認知意識並使您的思維可見。
2。通過用手指，手，腳或吹，濺起或滴塗料印刷印刷展示，實驗沒有刀具。通過將紙上的混亂放在紙上，緩解生命的壓力。
3。通過用非主導手繪製，揭示您的風格和加強大腦之間的聯繫，提高創造力水平。
4。用剪刀繪畫就像使用紙張和雜誌的切口以及關於未經承認的感覺的處理拼接。
5。自動繪圖是一個肯定的射擊應力爆破，從頭頂部出現自發塗鴉。
6。禪宗塗鴉是使和平與焦慮的好方法。練習謹慎，在外面的噪音中調整，並通過心靈的雜亂。
7。盲目輪廓圖畫讓您轉移結果，練習自由化和脫離。
8。繪畫音樂並發現Synaesthesia的新世界，因為抽象藝術有助於解決仍然相對不透明和未經認實的情緒。
9。用墨水污染藝術創建一個隱喻的敘述，讓您的藝術作品揭示一些有趣的驚喜。
藝術治療練習延伸超越創作，因此務必在自我反思期間傾向於自我反思練習後。
-ManishaLal，VisualArtBearator（CBSE和IBDP），ShivNadarSchool，Gurugram
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