董事會考試即將到來，這是一年的時間，這一切都很重要。如果您是願意出現潛在的董事會考試學生或經過考試藍調的學生，則可能難以應對考試前後的壓力。
董事會考試就像精神馬拉鬆比賽，學生需要保持他們的能量水平，最尖銳的大腦，他們的身體沒有疾病。在這種激烈的考試壓力期間，保持健康的生活方式和營養師飲食將有助於學生將壓力水平保持在最低限度，幫助通過飛行的顏色進行所有紙張。
“你的錯誤飲食選擇可以讓你感到抖動，往往會減慢你。飲食飯菜和健康的零食。這是其中之一提高您的警覺性的最佳方式，幫助您專注於更好，“JignaSheth，Numbai營養師和健身顧問說。
1。吃平衡，富含蛋白質的飲食：
當您面臨著一堆修訂時，您的營養要求通常會在優先級列表上滑動。但是，這是你的大腦需要最好的營養燃料的時間。
學生應該吃健康，平衡的飲食，富含新鮮水果，蔬菜，全穀物和蛋白質-豐富的食物。消耗富含蛋白質的食物將為您的大腦提供足夠的營養，以幫助您的內存保留和燃料促進您的大腦活動。
您的錯誤飲食選擇可以讓您感到抖動並傾向於緩慢你失望。吃營養餐和健康的小吃。這是提高警覺性的最佳方式之一，幫助您專注於更好。
2。吃蛋白質富含食物：
富含蛋白質的食物，如豆腐，大豆，大豆牛奶等促進能量水平和大腦功能而不會導致嗜睡。關於大豆產品的最佳方法是它們具有溫和的味道，這使得它們容易納入菜餚中。
消耗大豆螺母和其他大豆的小吃將有助於增加飽腹感因此，學生更加飽滿，並且具有較少的不健康的研究零食。
3。加強免疫系統：
在填叫這一大考試時，您避免消化問題並獲得冷，溫和煙熏或其他不受歡迎的疾病是非常重要的。攝入益生菌-強化食物將有助於加強免疫系統，降低你生病的機會。
if你會感冒或已經有消化問題，這些食物會有助於降低症狀的嚴重程度。
學生還應該避免大餐並消耗較小，頻繁的膳食以確保穩定的能量流，更好的消化和大腦的鎮靜效果。
4。適當睡眠，運動和研究的重要性
享受良好的睡眠可以顯著提高您的心情，集中和學術表現。相反，如果你為深夜叫醒睡眠，你會感到沮喪或煩躁。
理想情況下，學生應該避免在早期學習，並完整八小時睡覺。
5。定期鍛煉：
為了提升您的大腦功能和思維能力，您不應該睡得好，但也經常鍛煉身體。這也將使您在精神上輕鬆和平靜，幫助您更有效地學習。
即使您感到短時間或不堪重負，讓自己缺少一些休息。通過這樣做，你自己刷新並重新獲得你的焦點。
無論您是如何準備好的，董事會考試時間始終是一個壓力的時期。此時，忽視你的身心健康可以做得更弊大於利。所以，吃得好，睡得很好，保持健康和學習聰明，你肯定會在船上考試中得分很好。
